Matka kohti triathlon unelmaa: Wello2 hengitysharjoituslaite mukana menossa

Kuten jo somessa aiemmin kirjoittelinkin, niin toden totta olen saanut mukavan yhteistyökumppanin. Wello2 saapui minulle jokin aika sitten ja olemme tehneet tuttavuutta kyseisen laitteen kanssa hiljalleen. Tuotteen kehittäjät kertovat laitteestaan näin:

"WellO2-laitteessa yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla sisään- ja uloshengityslihasharjoittelu säädettävän mekaaninen vastuksen avulla. Lisäksi laite toimii tehokkaana höyryhengityslaitteena. Se avaa ja kosteuttaa hengitysteitä sekä vahvistaa harjoittelun aikana hengityslihaksia. Laitteen säädettävät ominaisuudet tarjoavat monipuoliset mahdollisuudet ulos- ja sisäänhengityslihasharjoitteluun.

Harjoittelun kuormittavuutta voi säätää mekaanisen hengitysvastuksen avulla. Vastusta voi lisätä sitä mukaa, kun kehitystä tapahtuu. Vastusta säätämällä laitteen avulla voi harjoittaa sekä maksimaalista hengitysvoimaa, että hengityslihasten kestävyyttä. Alemmat hengitysvastukset sopivat hyvin hengitysterveyden ylläpitämiseen.

Laitteen tuottama hienojakoinen höyry kulkeutuu syvälle ilmateihin ja auttaa vähentämään ilmateiden ärsytystä ja suojautumaan ilman epäpuhtauksien aiheuttamilta rasituksilta. Lämpimän höyryn hengittäminen jättää miellyttävän tunteen hengitysharjoittelun jälkeen."

Laite on ollut mulla käytössä nyt reilun viikon. Jo näin lyhyessä ajassa voin kertoa, että lima alkaa irtoamaan todella hyvin ja olo ikäänkuin raikastuu. Happi kulkee paremmin! Olen nyt alkuun harjoitellut laitteen käyttöä matalilla lämmöillä ja helpoimmilla vastuksilla. Hiljalleen, kun laitteen käyttö tulee varmaksi, niin lisäilen tehoja ja lämpöjä. Voin lämpimästi suositella laitetta jokaiselle urheilijalle ja itseasiassa kaikille, joiden hengitys on syystä tai toisesta vaikeutunut. Laite myös puhdistaa hengitysteitä, joten jos kärsit epäpuhtaan ympäristön aiheuttamista vaivoista, niin tässä on oiva valinta. Lisää tietoa laitteesta ja sen ostopaikoista löytyy osoitteesta: www.wello2.com


Wello2 kulkee myös reissussa mukana, myös täällä Rukalla!

Mitä onkaan tapahtunut Italian reissun jälkeen? Treenaaminen on ollut kevyttä perustekemistä. Kroppa ei ole edelleenkään iskussa, mutta tavoite on, että rauhallisella tekemisellä ja maltilla tämän naisen potentiaali mitataan vielä jossakin vaiheessa ulos. Nyt todellakin vaaditaan kärsivällisyyttä ja osaavan valmentajan tietotaitoa!

Reipas viikko sitten selvitettiin sellaisia asioita, joita olisi pitänyt selvitellä jo pitkän aikaa sitten. Olin nimittäin uudessa upeassa Valmennus- ja testauskeskus Kaupissa pyörä-juoksu yhdistelmätestissä. Testin tarkoituksena oli löytää tähän hetkeen niin todella tärkeät aerobiset ja anaerobiset kynnykset. Testi sujui hyvin ja tarvittavat lukemat saatiin paperille. Nyt siis tiedetään mitä asioita kannattaa tehdä ja millä sykkeellä. On muuten mahtava paikka tuo Valmennus- ja testauskeskus Kauppi, jos mielesi halajaa testailla, niin varaappa aika kyseiseen paikkaan.

Seurarintamalla on myös kohdallani tapahtunut muutoksia, ja nykyään seurani onkin Team Manyone. Seuravaihto tuntui tänä keväänä oikealta ja hetkeäkään en ole tuota päästöstä katunut. Uusia tuulia on luvassa myös valmennuksen kohdalla, joista kerron sitten myöhemmin. Sanotaan, että vaihtelu virkistää ja sen olen toden totta saanut huomata tämän kevään aikana. Jokainen meistä kaipaa ympärilleen sellaisia ihmisiä, jotka välittää ja ymmärtää. Sellaisia, jotka jaksaa kuunnella, kun on vaikeaa. Sellaisia, jotka iloitsevat kanssasi, kun siihen on aihetta. Onneksi mulla on näitä jokunen ympärilläni.

Näissä maisemissa treenaillaan tämä viikko, mieli lepää.

Arki on melko raskasta ja harjoittelulle jää liian vähän aikaa. Lapset on mulle ihan kaikki kaikessa ja pyrin olemaan heidän kanssaan niin paljon kuin mahdollista. Kuskaan harrastuksiin, lohdutan kun harmittaa ja hassuttelen sen minkä osaan. Olen läsnä ja välitän. Ne on kuitenkin vain hetken pieniä, enkä halua tuon ajan lipuvan sormien lävitse. On haastavaa yhdistää harjoittelu ja äitiys, mutta toistaiseksi olen siinä jollakin tavalla onnistunut ja aion onnistua jatkossakin. Lapsetkin sen tietää, että liikkuminen on osa minua ja olen parempi äitinäkin, kun pääsen liikkumaan. Oma äitini oli todella suuri apu lastenhoidossa ja nyt kun äitiä ei enää ole, on isäni omaksunut tuon roolin paremmin kuin hyvin. Kiitollinen olen.

Nyt on edessä viikko Rukalla ja mahdollisuudet treenaamiseen on huikeat. Häkellyttävän kauniit maisevat vievät mennessään ja voi vaan nauttia kevyestä tekemisestä. Jo nyt olen juossut, mutta mukana on myös maastopyörä ja uikkarit. Aion vaeltaa tunturiin, joka oli 9-vuotiaan tyttöni toive. Tyttäreni treenaa myöskin, joten maastopyöräily ja rullahiihto kuuluvat automaattisesti ohjelmaan. Hän tokaisi tänään rullahiihtämään mennessämme, että olen hänen valmentaja tämän reissun ajan, joten sen aion kunnialla hoitaa =)

Elämä on tässä ja nyt, nautitaan siitä <3